美肌になる食べ物【実践編】

昨日の続きです。

じゃあ実際何食べたら美肌になるの？
についてですが
材料は

「黒ゴマ：生クルミ：生松の実」を
「　２　：　　２　：　１　」で
全部をミキサーで粉砕したものを
一日スプーン一杯食べる
これだけです。

これだけといっても
粉砕の工程が結構面倒です。
粉砕することによって栄養価が摂取しやすく
ナッツ類の油分が肌に浸透しやすいんですね。

ブレンダーを持っていなければちょっと難しいかと思います。

オーム電機 ハンドブレンダーMS2A-W [品番]08-1208 ホワイト

パナソニック ミキサー タンブラー スムージー ジュース レシピブック付 ブラック MX-XP102-K

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これくらいパワーがあるやつがオススメです。
※連続使用１分以内とか製品情報は
チャックしておいた方が良いです。

ちなみに、松の実がないよーっていう場合は
生ピーナッツでも良いそうです。
（実際近所のスーパーでは見つけられなかったのでピーナッツ派）

くるみとピーナッツをブレンダーで粉砕して
黒ごまはすり胡麻を買っておいて
最後に混ぜると出来上がり。

そんな工程面倒くさいやん。
って方はこっちをオススメ↓

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でも簡単食材で美肌が手に入るなら
やった方が絶対いい。

初めて2週間ですが
肌に潤いが出てきて
夕方むかえても疲れが見えない。
これからも続けていこうと思います。

今回参考にさせてもらったのは
「YATSUMI ASOBO TV NEW YORK」という
ニューヨーク在住の日本人の方がやっている
YouTubeチャンネルです。

興味ある方は是非チェックしてみてください♪

最期までよんでくれてありがとうございましたー!!